DEN SE DNEM PÁNEVNÍM 19.9.2020

Zvu Tě na celodenní sebepoznávací seminář plný cvičení, povídání a dobrot. • Poznáš a procítíš, co jsou svaly pánevního dna a co ne. • Zorientuješ se v jednotlivých vrstvách svalů pánevního dna a postupně si sama přijdeš na to, proč Ti jen aktivace svěračů od obtíží nepomůže. • Společně se vydáme na cestu objevování jeho správné aktivace a relaxace. • Seznámím Tě s prevencí močové inkontinence. • Zjistíš, jestli Tvoje pánevní dno potřebuje posílit nebo uvolnit. • Jednoduchými cviky si zkvalitníš produkci hormonů. •Vedle prevence osteoporózy je cvičení velkým přínosem pro ženy, které dlouho touží po miminku a nemůžou otěhotnět, nebo pro ženy, které chtějí své pánevní dno dostat opět do kondice; Pro maminky po porodu, pro ženy po operaci v malé pánvi. • Naučíš se bioenergetické cviky, které Ti pomohou proti stresu a únavě. Vedle pilates cviků na pánevní dno budeme cvičit metodou 3x3, která pracuje s pánevním dnem ve třech rovinách: fyzické, emoční, energetické a ve třech patrech: pánve, krku a plosky nohy. Datum a místo konání: Sobota 19.9.2020 v Jazykovce Votice na náměstí. Začátek v 9:00, předpokládaný konec v 19:00. Cena: 1.800,- Kč V ceně je malé občerstvení a čaje na celý den. Možnost přespání na místě (vlastní karimatka a spacák) za příplatek 200,- Kč. Možný společný oběd v restauraci U Modré kočky. Přihláška je závazná po zaplacení celé částky na č.ú: 2601046425/2010, do poznámky prosím uveďte své jméno a "seminář září". V případě dotazů volejte nebo pište: 777 809 058 hanama.stupcice@gmail.com www.chalupanazahrade.cz

BLIŽŠÍ INFO KE SKUPINOVÝM KURZŮM PILATES

Aktuální kurz začal 1. března 2020 a budeme společně cvičit do konce července. Přidat se můžete kdykoli, místa jsou ještě volná. Další kurz začne v září a budeme společně cvičit do konce prosince. Při platbě kurzu (letní, podzimní - zimní, zimní - jarní) stojí 1 skupinová lekce 100 Kč, jednorázový vstup 120 Kč.  V případě předem nahlášené absence lze nahradit hodinu na jiné lekci (pokud je volné místo) nebo místo sebe poslat náhradníka. Prosím kontaktujte mě přes kontaktní formulář níže nebo volejte na 777 809 058. Těším se na vás!

PROVOZ PŘERUŠEN

Rozhodla jsem se chalupu dále nepronajímat a to na dobu neurčitou. Chci se teď intenzivněji věnovat sama sobě, své rodině, zdravotnímu cvičení.