Nabídka

Jmenuji se Hana Pořízková, jsem instruktorka zdravotního cvičení Pilates a lektorka Školy pánevního dna Renaty Sahani. Nabízím privátní konzultace a skupinové kurzy. Při své práci používám také Bachovy esence, byliny a preparáty z nich. Formy konzultací: osobně nebo přes Skype. Kontaktuj mne přes formulář níže, nebo zavolej. Jak by vypadalo Tvoje zdraví, kdyby bylo zahradou?

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ PILATES

Pořádám skupinové i individuální lekce. Proč cvičit se mnou? Vedle zdravotnického vzdělání a znalostí v oboru mám vlastní zkušenosti s problémy v oblasti pánve, kterých jsem se postupně zbavila díky víře v sebe samu, ve své tělo, díky práci s pánví metodou 3x3 a v neposlední řadě díky Pilates. Za všechny své zkušenosti jsem velmi vděčná, protože jsem díky nim tady s vámi a přistupuji k vašim tělům s respektem, pokorou a vírou, že v jednoduchosti je síla a krása a že zázraky se dějí každý den. Neustále se vzdělávám na seminářích pilates, fyzioterapie, čerpám z odborných časopisů a zajímám se o nejnovější poznatky z anatomie. Objevuji možnosti svého těla a vše se potom snažím předat dál. Jako zásadní shledávám naučit vás během cvičení správně dýchat a dbám na správné nastavení těla. Každý jsme jiný a tak se k vám snažím i přistupovat. Má práce mě velmi baví a během lekcí se snažím o rodinnou atmosféru. Přijďte vyzkoušet mé lekce! Pravidelným cvičením získáte krásné držení těla, sílu, pružnost, stabilitu a z lekcí budete odcházet protažení a s dobrou náladou. Pro bližší info mě neváhej kontaktovat. Těším se na společné setkání a vzájemnou inspiraci, Hanka
2

PÁNEVNÍ DNO NEJEN METODOU3x3

Pracuji s pánevním dnem už nejen metodou 3x3, tato metoda ale zůstává během mé práce s Vámi klíčová a vnímá pánevní dno v kontextu tří pater těla a ve třech rovinách - fyzické, emoční a energetické. Společně se vydáme na cestu objevování jeho správné aktivace a relaxace. Poznáš a procítíš, co jsou svaly pánevního dna a co ne. Zorientuješ se v jednotlivých vrstvách svalů pánevního dna a postupně si sama / sám přijdeš na to, proč Ti jen aktivace svěračů od obtíží nepomůže. Seznámím Tě s prevencí močové inkontinence. Zjistíš, jestli Tvoje pánevní dno potřebuje posílit nebo uvolnit. Jednoduchými cviky si zkvalitníš produkci hormonů. Vedle prevence osteoporózy je cvičení velkým přínosem pro ženy, které dlouho touží po miminku a nemůžou otěhotnět. Naučíš se bioenergetické cviky, které Ti pomohou proti stresu a únavě. Ženám, které kurz absolvovaly, se zmírnily klimakterické návaly, bolesti hlavy, zad i kyčlí. Cvičení pomáhá k získání větší vnitřní síly, vitality, sebejistoty, sebedůvěry. Přijeď za mnou do přírody padnout až na dno a zažít na vlastním těle, že v jednoduchosti je nejen síla, ale i krása. Pokud se ve skupině necítíš dobře, ráda Tě provedu kurzem individuálně. CENA PRO SOUKROMÉ SKUPINY (kamarádky, kolegyně, maminky s dcerami..) buď u Vás doma, nebo na chalupě. 1.800,- / Kč osoba (minimální počet 3 osoby + cesta, pokud jedu za Vámi domů). "Cvičení pánevního dna je skryté. Nikdo jej nevidí a nedá se popsat do emailu, nebo zachytit na fotce. Kdyby to možné bylo, tak nemá s pánevním dnem nikdo potíže." Renata Sahani
3

KURZY VAŘENÍ S PRIVÁTNÍ KONZULTACÍ PŘES SKYPE

Vaření není Vaší prioritou, ale rádi byste překvapili svou drahou polovičku nebo přátele? Nebo máte doma jen pár ingrediencí, z kterých nutně potřebujete něco dobrého uvařit? Zavolejte nebo napište a já Vás v tom nenechám! Během společného vaření dáme prostor tématům, které vyplynou. Cena 1 hod / 500,- Kč. V ceně je zahrnuta privátní konzultace.
4
KONTAKTUJTE MĚ
VAŠE JMÉNO
VÁŠ E-MAIL
PŘEDMĚT ZPRÁVY
SEČTI
VAŠE ZPRÁVA
Souhlasím s užitím mého jména a emailu dle těchto pravidel ochrany osobních údajů