Nabídka

Jmenuji se Hana Pořízková, jsem instruktorka zdravotního cvičení Pilates a lektorka Školy pánevního dna Renaty Sahani. Nabízím privátní konzultace a skupinové kurzy. Při své práci používám také Bachovy esence, byliny a preparáty z nich. Formy konzultací: osobně nebo přes Skype. Kontaktuj mne přes formulář níže, nebo zavolej. Jak by vypadalo Tvoje zdraví, kdyby bylo zahradou?

DOBROTY ZE ZAHRADY

Srdečně Tě zvu na společné bylinkování, vaření, tvoření, povídání, cvičení, sdílení... Vstup do zahrady a pročti si nabídku mých kurzů a seminářů. Nebo si přijeď užít celý den na chalupě ušitý Tobě a Tvým blízkým na míru . Pro bližší info mi napiš přes kontaktní formulář níže. Uveď prosím, co konkrétně Tě zajímá a případně pro koho budu náš společný den připravovat. Těším se na setkání a na to, co nám přinese! Hanka
2

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ PILATES

Pořádám skupinové i individuální lekce. Skupinová lekce cena za 60 minut dohodou; privátní lekce 500,- Kč / 60 minut. Proč cvičit se mnou? Vedle zdravotnického vzdělání a znalostí v oboru mám vlastní zkušenosti s problémy v oblasti pánve, kterých jsem se postupně zbavila díky metodě 3x3 a Pilates. Za všechny své zkušenosti jsem velmi vděčná, protože jsem díky nim tady s vámi a přistupuji k vašim tělům s respektem, pokorou a vírou, že v jednoduchosti je síla a krása a že zázraky se dějí každý den. Neustále se vzdělávám na seminářích pilates, fyzioterapie, čerpám z odborných časopisů a zajímám se o nejnovější poznatky z anatomie. Objevuji možnosti svého těla a vše se potom snažím předat dál. Jako zásadní shledávám naučit vás během cvičení správně dýchat a dbám na správné nastavení těla. Každý jsme jiný a tak se k vám snažím i přistupovat. Má práce mě velmi baví a během lekcí se snažím o rodinnou atmosféru. Přijďte vyzkoušet mé lekce! Pravidelným cvičením získáte krásné držení těla, sílu, pružnost, stabilitu a z lekcí budete odcházet protažení a s dobrou náladu. Těším se na společné setkání a vzájemnou inspiraci, Hanka
3

PÁNEVNÍ DNO 3x3

Metoda Školy pánevního dna vnímá pánevní dno v kontextu tří pater těla a ve třech rovinách - fyzické, emoční a energetické. Společně se vydáme na cestu objevování jeho správné aktivace a relaxace. Poznáš a procítíš, co jsou svaly pánevního dna a co ne. Zorientuješ se v jednotlivých vrstvách svalů pánevního dna a postupně si sama / sám přijdeš na to, proč Ti jen aktivace svěračů od obtíží nepomůže. Seznámím Tě s prevencí močové inkontinence. Zjistíš, jestli Tvoje pánevní dno potřebuje posílit nebo uvolnit. Jednoduchými cviky si zkvalitníš produkci hormonů. Vedle prevence osteoporózy je cvičení velkým přínosem pro ženy, které dlouho touží po miminku a nemůžou otěhotnět. Naučíš se bioenergetické cviky, které Ti pomohou proti stresu a únavě. Ženám, které kurz absolvovaly, se zmírnily klimakterické návaly, bolesti hlavy, zad i kyčlí. Cvičení pomáhá k získání větší vnitřní síly, vitality, sebejistoty, sebedůvěry. Přijeď za mnou do přírody padnout až na dno a zažít na vlastním těle, že v jednoduchosti je nejen síla, ale i krása. CENA SKUPINOVÉHO KURZU: 1.900 Kč / osoba ( jednotná minimální cena lektorek ŠPD) ZAHRNUJE občerstvení, bylinné čaje a kávu na celý den, zapůjčení karimatky, deky, polštářů. Pokud se ve skupině necítíte dobře, ráda Tě provedu kurzem individuálně. CENA PRO SOUKROMÉ SKUPINY (kamarádky, kolegyně, maminky s dcerami..) buď u Vás doma, nebo na chalupě. 1.900,- / Kč osoba (minimální počet 3 osoby + cesta, pokud jedu za Vámi domů). "Cvičení pánevního dna je skryté. Nikdo jej nevidí a nedá se popsat do emailu, nebo zachytit na fotce. Kdyby to možné bylo, tak nemá s pánevním dnem nikdo potíže." Renata Sahani, zakladatelka Školy pánevního dna
4

PRIVÁTNÍ KONZULTACE

Speciální čas jen pro Tebe. Energetická sprcha mezi nebem a zemí. Cena: 1 hod / 500,- Kč. V případě zájmu namíchání Bachových esencí na míru do mixovcací lahvičky: 250,- Kč. Jiné bylinné preparáty nejsou zahrnuty v ceně konzultace.
5

KURZY VAŘENÍ S PRIVÁTNÍ KONZULTACÍ PŘES SKYPE

Vaření není Vaší prioritou, ale rádi byste překvapili svou drahou polovičku nebo přátele? Nebo máte doma jen pár ingrediencí, z kterých nutně potřebujete něco dobrého uvařit? Zavolejte nebo napište a já Vás v tom nenechám! Během společného vaření dáme prostor tématům, které vyplynou. Cena 1 hod / 500,- Kč. V ceně je zahrnuta privátní konzultace.
6
KONTAKTUJTE MĚ
VAŠE JMÉNO
VÁŠ E-MAIL
PŘEDMĚT ZPRÁVY
SEČTI
VAŠE ZPRÁVA
Souhlasím s užitím mého jména a emailu dle těchto pravidel ochrany osobních údajů